一、最佳汤肴——番茄汤。还可以多喝绿豆汤、冬瓜汤。

    二、最佳肉食——鸭肉。具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

    三、最佳饮料——热茶。既解渴又解乏。

    四、最佳营养素——维生素E。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等中含量多。

    五、最佳调味品——食醋。多吃醋帮助消化和吸收，促进食欲，还有解除疲劳的作用。

    六、最佳蔬菜——苦味菜。如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。